1、具体步骤:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
2、跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。
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