在平时,可以每天为自己做一次穴位按摩,通过按摩头部和脚部,以及小腿内侧等地方,舒缓神经,同时舒展血液,使月经正常,常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状。
平时不要过度劳累,保证自己睡眠时间的充足,精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间,为自己补充点阳气,让自己的身体得到充分的调理,才能慢慢改变嗜睡的症状。
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