慢跑或者慢步走都是经期减肥的运动方式。月经期间用慢跑或者慢步的运动方式,不但可以愉悦心情,也能调整经期不适的情况。
月经期间可以跳有氧舞蹈来减肥。只要注意补水,经期就可以跳有氧舞蹈来排解自己的浮躁情绪,尽快的消除经期浮肿状态。
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