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晨起喝水三大禁忌,千万别这么做

一代代手机版 更新时间:2024-06-24 08:53:25

1、喝太猛、喝太多。晨起喝水太猛、喝太多水,会迅速稀释血液、加重心脏负担。尤其是患有心脑血管疾病的人,晨起本来就是心肌梗死、中风的高发时间,此时猛灌水,很容易导致心脏“罢工”。而且,晨起喝水过多会冲淡胃酸,不利于消化;还容易引起体内的电解质紊乱、增加肾脏的负担。

2、水太冷或太热。低温会刺激肠胃,引起胃黏膜血管急剧收缩,容易造成肠胃不适,甚至腹泻。尤其是肠胃本来就不好的人,简直是自己找罪受!而对于患有心血管疾病的人来说,晨起喝太凉的水,还可能诱发急症。太冷不行,太热更不行。常喝太热的水,特伤食管,严重可能致癌!

3、水没选对。晨起第一杯水喝什么好,很多人都没选对。淡盐水:最不推荐。晨起人体本身就缺水、盐分多,这时喝盐水,伤心脏、伤血管;而且,很多人本身每天摄入盐分就多,晨起喝淡盐水,更易超标。蜂蜜水:适合便秘的人。蜂蜜水对便秘的人来说是不错的选择,但记得要用温水冲泡,不要用开水,以免破坏营养。白开水:最佳选择。比起蜂蜜水和淡盐水,白开水没有糖、盐等负担,所以对于大对数人来说,选择白开水最好。

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