1、冬泳入水前要多做些准备,不要急于下水,天气特别寒冷时可以先用冷水擦擦身体,让身体提前适应一下寒冷,避免突然入水受到刺激。
2、冬泳持续的时间不宜过长,且中途上岸之后就不要再次下水,不然很容易出现头痛等问题。
3、冬泳结束上岸之后要立即脱掉湿衣服,并且把身体擦干,然后换上干衣服,减少人体热量的散失,避免着凉。
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