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大腿减肥方法小妙招,大腿减肥方法小技巧

一代代手机版 更新时间:2024-06-24 09:07:16

1、我们在工作室坐在椅子上的时候,要把两个小腿用力地盖在一起,然后从一数到八后再交换两腿,反复此动作,伴随着呼吸,长期这样坚持下去,可以锻炼小腿的线条。

2、平时看电视时,坐在椅子上的时候,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复地此动作8-10次,然后再换另一条腿,这样可以有效的减去大腿两侧的赘肉。

3、坐在地上,双手伸直,背向后靠,然后以双手为支撑点,用腹部的力量把并拢的双腿抬高至45度,进行画圈,顺时针12个,逆时针12个,反复进行锻炼,就可以让小腿纤细。

4、平时我们也可以通过按摩的方法刺激腿部的穴位,然后促进血液和淋巴循环,排出毒素,消除肥胖。而且通过按摩双腿上的重要穴位,还可以调整荷尔蒙的分泌。并且听说现在有一种腿部按摩机可以代替人工按摩,非常方便快捷。

5、我们也可以通过在腿部,及臀部来涂抹脂肪分解凝胶,涂好后,然后缠上有力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟以后,去掉弹力绷带。这样可以让腿变得更加光滑,而且富有弹性。

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